あなたはご自身の
日々の成長をどれくらい
感じているでしょうか？
ダイエットを頑張っても
なかなか変化を感じない・・・
今年こそは変りたいと
思っているのに
毎日同じ事の繰り返しで
成長してないなぁ。
なかなか自分の変化や
成長って感じにくいもの
ですよね。
変化を感じないと
モチベーションも下がる、、、
先日、ある記事を
読んでいたらこんな事が
書いてありました。
腎臓の働きについて
腎臓は絶えず体内の血液をろ過し
1日に約150リットルの原尿が作られて
いるけど、実際に尿となって外に
排泄されるのは1.5リットルだけ。
だから体内では毎日1％の変化を
繰り返している。という内容でした。
で、この1％を時間に変換すると
1日は1,440分なので
その1％は15分になります。
毎日この15分を
自分を高める変化の
時間として確保できたら
モチベーション上がると
感じませんか？
できれば、
やる気スイッチでONになる
交感神経が優位な朝の時間帯を
お勧めします。
「１５分の習慣化」
筋トレ
ラジオ体操
瞑想
読書
資格の勉強
部屋の片付け
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なにかしら自分の変化や
成長に繋がることを
続けてみたいものですね。
それが習慣化できれば、
100日目には100%の
達成感をきっと味えます。
一人ではモチベーションが
保ちにくいという方は
習慣化コーチにご相談ください♪
（ちょっとだけ宣伝 笑）
では、今日も良い一日を。
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