たった1%の繰り返し

 

皆さんはご自身の

日々の成長をどれくらい

感じているでしょうか?

 

 

ダイエットを頑張っても

なかなか変化を感じない・・・

 

今年こそは変りたいと

思っているのに

毎日同じ事の繰り返しで

成長してないなぁ。

 

 

なかなか自分の変化や

成長って感じにくいもの

ですよね。

 

変化を感じないと

モチベーションも下がる、、、

 

 

 

先日、ある記事を

読んでいたらこんな事が

書いてありました。

 

 

腎臓の働きについて

腎臓は絶えず体内の血液をろ過し

1日に約150リットルの原尿が作られて

いるけど、実際に尿となって外に

排泄されるのは1.5リットルだけ。

だから体内では毎日1%の変化を

繰り返している。という内容でした。

 

 

で、この1%を時間に変換すると

1日は1,440分なので

その1%は15分になります。

 

 

毎日この15分を

自分を高める変化の

時間として確保できたら

モチベーション上がると

感じませんか?

 

 

できれば、

やる気スイッチでONになる

交感神経が優位な朝の時間帯を

お勧めします。

 

 

「15分の習慣化」

 

 

筋トレ

ラジオ体操

瞑想

読書

資格の勉強

部屋の片付け

 

なにかしら自分の変化や

成長に繋がることを

続けてみたいものですね。

 

 

それが習慣化できれば、

100日目には100%の

達成感をきっと味えます。

 

 

 

一人ではモチベーションが

保ちにくいという方は

習慣化コーチにご相談ください♪

(ちょっとだけ宣伝 笑)

 

では、今日も良い一日を。